Brasil
Como lidar com o dia de trabalho após uma noite sem dormir
Atividades físicas e mentais podem ajudar no sono seguinte, mas a insônia recorrente precisa ser investigada por especialistas.
insônia
Saúde
Alimentação equilibrada pode favorecer a qualidade do sono
Estudos associam hábitos alimentares saudáveis a menos sintomas de insônia e melhor descanso; cafeína e álcool podem atrapalhar.
Saúde
Dormir mais no fim de semana não elimina o débito de sono
Recuperar parte das horas perdidas pode ajudar, mas manter horários regulares e antecipar o sono é mais recomendado por especialistas.