Saúde
Treino de força muda metabolismo de camundongos obesos em uma semana
Estudo da Unicamp identificou redução da gordura visceral e ativação da quebra de gordura antes de alterações no peso corporal.
musculação
Saúde
Exercícios resistidos ajudam a preservar músculos e circulação após os 60
Treinos curtos e mudanças simples na rotina podem apoiar o condicionamento, o metabolismo e a força muscular nessa fase da vida.
Mundo
ACSM atualiza recomendações para treino de resistência em adultos saudáveis
Diretrizes destacam consistência, individualização e fortalecimento dos principais grupos musculares para melhorar força, massa e desempenho físico.