As canetas emagrecedoras reduzem o apetite e podem levar à perda de massa muscular quando o uso dos medicamentos não é acompanhado por ajustes na alimentação. A ingestão menor também pode favorecer deficiências nutricionais e afetar energia, pele e imunidade.
A nutricionista Juliana Andrade explica que semaglutida e tirzepatida agem em hormônios relacionados à saciedade. Com isso, a pessoa tende a comer menos ao longo do dia. “A proteína é fundamental para preservar a massa muscular durante o emagrecimento”, afirma.
Três cuidados na alimentação
A primeira recomendação é manter fontes de proteína nas refeições, ainda que em pequenas quantidades. Ovos, frango, peixe, iogurte e proteína em pó estão entre as opções citadas pela nutricionista.
Outra estratégia é fracionar a alimentação. Dividir a comida em porções menores ao longo do dia pode ajudar quem tem dificuldade para consumir grandes volumes e contribuir para o atendimento das necessidades nutricionais.
Quando alimentos sólidos não são bem tolerados, bebidas nutritivas podem facilitar a ingestão. Smoothies, vitaminas, caldos e shakes proteicos são alternativas indicadas para fornecer nutrientes de maneira mais leve e prática.
A orientação é não pular refeições e elevar a qualidade da alimentação mesmo com a redução da fome. Dessa forma, o consumo de proteínas e de outros nutrientes pode ser mantido durante o emagrecimento.
